Wpisz kod z maila

Wysłaliśmy kod na . Wpisz go poniżej, żeby wejść do panelu.

Plan w przygotowaniu

Twój plan treningowy jeszcze się buduje — dostaniesz wiadomość, gdy będzie gotowy.

JAKUB KUŹNIAR · ANKIETA STARTOWA

Zanim ułożę Twój plan

Potrzebuję kilku informacji o Tobie, Twoim zdrowiu i celach. To jednorazowa ankieta — wypełnij spokojnie, pola z gwiazdką * są wymagane.

JAKUB KUŹNIAR · TRYB SALI

Z kim dziś trenujesz?

Wybierz podopiecznego — wpiszesz mu wyniki jak na sali. Trening zapisany przez Ciebie jest dla klienta tylko do wglądu.

Przejdź do Centrum Dowodzenia →

Dzisiejszy trening

Tydzień
Dzień treningowy
Kalkulator serii wstępnychwpisz ciężar roboczy — rozpiska przeliczy się sama

TWÓJ TRENING · POSTĘPY

Twoje postępy

Liczby z Twoich treningów i raportów — wybierz zakres.

Jak minął Twój tydzień?

Kilka minut — Kuba czyta to przed każdym planowaniem kolejnego tygodnia.

Pomiary
Jak się mierzyć? — krótka przypominajka
Mierz rano, na czczo, przed wodą. Taśma przylega, ale nie wciska się w ciało. Biceps i udo — w napięciu; resztę na spoczynku. Talia = najwęższy punkt, biodra i pośladek = najszerszy. Zawsze ta sama strona ciała.
Tydzień w skrócie oceń w skali 1–10
Poniższe jest całkowicie opcjonalne — dosyłaj tylko wtedy, gdy chcesz. Kuba i tak zobaczy Twój raport bez tego.
Nagranie ćwiczenia do oceny Kuba sprawdzi technikę
Dzienniczek żywieniowy zrzuty z aplikacji do liczenia kalorii lub zdjęcia posiłków — albo opisz słowami niżej

TWÓJ GRAFIK · NAJBLIŻSZE TRENINGI

Zaplanowane treningi

Kuba układa grafik na podstawie Twojej dostępności. Potwierdź, że znasz terminy.

Twoja dostępność na kolejny tydzieńwyślij najpóźniej do soboty 20:00 — w niedzielę dostaniesz grafik

TWOJA RUTYNA · NAWYKI

Twoje nawyki

Małe rzeczy robione codziennie robią większą różnicę niż zrywy. Odhacz, co dziś zrobisz — seria buduje się sama.

Dodaj nawykwłasny — albo tapnij gotowy z listy

TWOJE KONTO · PROFIL

Mój plan
Pakiet i płatności
Konto
E-mail
Współpraca od

Ta część appki jest jeszcze w budowie. Twój trening działa już w pełni — wyniki zapisują się normalnie.

Zanim zaczniesz

Jak się dziś czujesz?

Cztery tapnięcia. Kuba to zobaczy przy Twoim tygodniu.

Trening zapisany!